椎間盤(pán)術(shù)后鍛煉方法有哪些
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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椎間盤(pán)術(shù)后的鍛煉方法，可以通過(guò)以下運(yùn)動(dòng)鍛煉。
患者做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要在專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。椎間盤(pán)術(shù)后需要一段時(shí)間的臥床靜養(yǎng)，不可以過(guò)早的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免加重病情。一開(kāi)始可以嘗試下地走路，記得做好保護(hù)措施，配合著腰部的按摩。一段時(shí)間后可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做飛燕運(yùn)動(dòng)、臀橋運(yùn)動(dòng)、平板支撐等動(dòng)作，能夠加強(qiáng)腰部的肌肉力量，減輕腰部的疼痛。
不要做讓腰部負(fù)重的動(dòng)作，睡覺(jué)的時(shí)候最好是硬板床。
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