晚上10點(diǎn)血壓比白天高怎么辦

: 劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院心血管內(nèi)科
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晚上10點(diǎn)血壓比白天高，可以選擇運(yùn)動(dòng)降低血壓。

降低血壓的運(yùn)動(dòng)比較多像散步、慢跑、騎自行車、打太極拳、游泳或者跳廣場(chǎng)舞等，許多運(yùn)動(dòng)都對(duì)降低血壓有幫助，特別是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)改善血壓是非常有好處的。

如果有高血壓，可以先通過(guò)生活方式的調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)改善，在低鹽、低脂肪飲食，戒煙、限酒的基礎(chǔ)上，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。這樣可以控制體重避免肥胖，降低血壓，高血壓的患者保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是非常重要的。

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