血壓偏高飲食要注意什么
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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血壓偏高飲食方面要注意以下問題：
第一，低鹽飲食。也就是太咸的飯菜和腌制的食品要盡量少吃，食鹽的攝入量最好維持在每天6g以下，這對血壓的預(yù)防和治療都有非常重要的作用。
第二，低熱量、低脂肪飲食。高熱量的食物、動物的內(nèi)臟、蛋黃、肥肉以及油炸的食品，都要盡量少吃，可以多吃蔬菜和含糖低的水果。
第三，要戒煙限酒。也就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能吸煙、飲酒，這對高血壓的預(yù)防和治療也非常重要。
一般注意這些方面的問題，再配合適當(dāng)?shù)倪\動，保持良好的作息習(xí)慣，就可以減少高血壓的發(fā)生。
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