血壓偏高怎樣調(diào)理
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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血壓偏高可以通過以下方法調(diào)理：
1、限制每天食鹽的攝入量，最好能限制在6克以下。
2、避免吃油膩食物以及含糖量高的食物和飲料，比如肥肉、動物內(nèi)臟、各種糕點、含糖飲料等。
3、多參加一些有氧運動鍛煉，比如快步走、慢跑、登山、太極等，每周不少于5次，每次不少于30分鐘。
4、保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5、避免熬夜。
6、杜絕煙酒。
以上這些措施對于血壓的控制很有幫助，如果上述因素控制不好，很容易導(dǎo)致血壓的升高。
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