怎么能降血壓
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降血壓包括飲食調(diào)整、樂觀的情緒、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和藥物治療等。
首先，飲食調(diào)整。建議應(yīng)低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，有利于血壓的調(diào)整。
其次，保持樂觀的情緒。當(dāng)情緒激動(dòng)的時(shí)候，會引起血壓突然直接上升。
再者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低血脂，同時(shí)減輕體重。
最后，藥物治療。通過非藥物治療血壓仍在較高的水平，應(yīng)口服藥物調(diào)整血壓，一般選擇長效的降壓藥物。
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