怎么樣能降血壓
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降血壓的方法可有以下幾種。
第一，改善生活方式。一般可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，控制體重，增強(qiáng)心臟有效泵血，降低動脈血壓。在日常飲食中減少鈉鹽的攝入。同時避免酒精、咖啡、濃茶過多的攝入，多吃富含鉀的食物，促進(jìn)排鈉，減輕血管壓力。日常生活中要學(xué)會適當(dāng)?shù)卣{(diào)整壓力，保持穩(wěn)定的情緒，避免血壓進(jìn)一步升高。
第二，改善生活方式后，降壓效果不明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物。定期監(jiān)測并控制血壓在目標(biāo)范圍內(nèi)，減少高血壓對心腦腎的重要臟器的損害。
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