盤坐腿麻原因
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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盤腿坐腿麻是因?yàn)閴浩壬窠?jīng)引起神經(jīng)麻痹。盤腿坐會(huì)使膝關(guān)節(jié)極度屈曲，壓迫腓總神經(jīng)及脛神經(jīng)，導(dǎo)致小腿及足的感覺減退、麻木或伴有針刺感。
出現(xiàn)腿麻癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)糾正坐姿或者改變身體姿態(tài)，可以站起來，稍微活動(dòng)活動(dòng)，讓腿部的血液循環(huán)重新通暢。也可以平躺，請(qǐng)他人用雙手按揉腿部或者反復(fù)拿捏、擠壓腿部，加快血液循環(huán)的速度，可以快速緩解麻木癥狀。
日常生活中應(yīng)注意保持正確的坐、立、行姿。1、坐位選擇高度合適的有扶手的靠背椅，保持身體與桌子適當(dāng)距離，膝與髖保持同一水平，身體靠向椅背，腰部放置一軟枕。2、站立時(shí)盡量使收腰、提臀；行走時(shí)挺胸收腹，利用腹肌收縮支持腰部。3、經(jīng)常變換姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使肌肉疲勞。
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