缺鈣和鋅應(yīng)該吃什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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缺鈣、缺鋅一般多見于兒童，有些容易影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
尤其是缺鈣容易導(dǎo)致孩子骨骼畸形，X型腿、O型腿，這些都是比較常見的。平時(shí)注意多吃奶制品，海產(chǎn)品主要就是這些魚類，蝦類也可以熬大骨頭湯喝，都是有可以促進(jìn)鈣吸收的。
補(bǔ)鋅的話，多吃些瘦肉蛋黃，多吃花生、堅(jiān)果都可以的。要注意飲食調(diào)理，嚴(yán)重的話，要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。
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缺鈣食譜
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