哺乳期熬夜吃什么好呢
哺乳期熬夜可以多吃有益氣、養(yǎng)血、滋陰功效的食材滋補身體，比如使用麥冬煲粥，避免出現上火的癥狀。
盡量不要長時間熬夜，因為睡眠不足對身體的傷害比較大，甚至會影響到內分泌出現焦慮的情緒。哺乳期需要多吃有催奶功效的食材，比如用鯽魚湯等滋補身體提高乳汁質量，保證孩子的健康生長。
熬夜之后時間允許的情況下，在白天可以適當的補覺。注意調整飲食的結構，多吃些新鮮的蔬菜、水果等。
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