更年期綜合征潮熱怎么辦
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金星 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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更年期綜合癥潮熱，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、合理搭配飲食和適當(dāng)鍛煉來改善。
當(dāng)出現(xiàn)潮熱癥狀時，可以放松心態(tài)，喝一杯涼開水，適當(dāng)做深長呼吸來改善。飲食方面多吃清淡蔬菜、牛奶和豆制品等富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。避免煙酒、辛辣等刺激食物。有規(guī)律的鍛煉能增強體質(zhì)，加強身體對不同氣溫和環(huán)境的適應(yīng)程度，改善潮熱癥狀。
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