骨質(zhì)疏松可以運動嗎
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馬新美 主任醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨質(zhì)疏松可以運動，但運動量不能過大。
骨質(zhì)疏松的患者骨頭很脆，如果運動量特別的大和劇烈的運動，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)骨折的情況。平時可以多做上肢屈伸運動、蹬腿運動、登高運動等。
平時在飲食上應(yīng)該要以清淡、易消化為主，避免辛辣、油膩等刺激性的食物，同時可以多吃含鈣量比較高的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、海帶、紫菜、奶酪、牛肉等。
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