痰濕適合吃什么
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內科
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痰濕體質的患者適合多吃紅豆、大棗、薏米、紅糖、赤小豆、韭菜、香椿、大頭菜、芥菜、白蘿卜、木瓜、紫菜、冬瓜仁、木耳、山藥、牛肉、雞肉、帶魚、狗肉、黃鱔、河蝦、鮑魚、荔枝、櫻桃、栗子、蘋果等。
痰濕體質主要表現(xiàn)為困倦感、乏力、沉重感、肥胖、腹部肥滿并且松軟、胸悶、痰多、面部發(fā)油、多汗、喜歡吃肥甘厚膩食物。
平時堅持體育鍛煉比如游泳，慢跑，散步等都可以改善痰濕體質，不要在潮濕的環(huán)境下久呆。注意限制食鹽的攝入，不能多吃油膩、酸澀、肥甘食品比如石榴、柚子、枇杷、沙糖桔等。
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