腰椎病的自我鍛煉方法有哪些
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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腰椎病平時可以進行一些腰部力量的鍛煉，可以鍛煉俯臥撐或者仰臥起坐。也可以在平時散步時倒著走一走，可以緩解腰椎間盤突出的癥狀。
在休息的時候可以在腰部下面墊個比較薄的枕頭，可以緩解腰椎疾病。平時也可以讓腹部挨著床，把頭上及下肢同時往上抬，這樣可以鍛煉腰部肌肉，增強腰部的肌肉力量，緩解腰椎疾病的癥狀。
此外，患者在必要時也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點活血止痛藥物調(diào)理或者配合中醫(yī)理療進行治療。
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