對膝關(guān)節(jié)損傷的健身排名
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的健身排名，主要根據(jù)對膝關(guān)節(jié)的損傷程度不同來分類。
對膝關(guān)節(jié)損傷最重的，通常包括舉啞鈴、負(fù)重類的深蹲運(yùn)動。其次，對于膝關(guān)節(jié)有部分負(fù)重運(yùn)動，例如騎單車。此外，具有跑跳動作較多運(yùn)動，例如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球、踢足球、跑步、長距離的快走、慢跑，都會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不同程度的損傷。
因此，平時的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注重減輕對膝關(guān)節(jié)的磨損。
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胡俊勇
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