生發(fā)食物有哪些
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朱珠 主治醫(yī)師
遵義醫(yī)學院附屬醫(yī)院 皮膚性病科
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生發(fā)的食物主要有以下幾種:
首先，含豐富維生素B的食物，具有生發(fā)的作用，比如肝臟，瘦肉，豆類，新鮮的水果。其次，含脂肪酸多的食物也具有生發(fā)的作用，比如魚類，蝦類。再者多吃含卵磷脂的食物。最后，像含有膽堿的食物，也具有生發(fā)的作用，比如雞蛋、小麥胚芽、燕麥粥、糙米等。
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如何生發(fā)
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生發(fā)好的方法
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怎樣生發(fā)有效
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