偶爾一夜不睡覺對(duì)身體有害嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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偶爾一夜不睡覺，對(duì)身體沒有什么傷害。如果長期熬夜睡眠不足，會(huì)影響身體健康。
正常情況下，成年人每天保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以滿足機(jī)體需要。由于工作原因，偶爾熬夜一次，對(duì)身體也不會(huì)造成傷害，次日補(bǔ)足覺就可以。經(jīng)常熬夜睡眠不足，會(huì)使生物鐘紊亂，容易出現(xiàn)心神不寧、失眠多夢、神經(jīng)衰弱。女性還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不正?，F(xiàn)象。
平時(shí)不要經(jīng)常熬夜，合理安排工作時(shí)間。經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。
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