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騎自行車上下班能減肥嗎？

病情描述：最近胖了不少，打算運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整下狀態(tài)，這騎自行車上下班能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    是可以起到減肥的效果的。因?yàn)轵T自行車也是屬于運(yùn)動(dòng)， 也會(huì)流汗， 也會(huì)消耗體內(nèi)的能量的。但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，必須結(jié)合飲食， 不然就起不到減肥的效果了?？刂铺鹗常邿崃渴澄锏臄z入， 建議晚飯?jiān)?點(diǎn)之前吃完， 8點(diǎn)之后就不要吃東西了。早餐可以選擇一些熱量比較低的食物， 比如燕麥片， 雞蛋等。減肥還要有持之以恒的決心。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，你如果是增加運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)你減肥肯定有幫助的，那么如果你的攝入量沒有變，運(yùn)動(dòng)量比以前增加，那么消耗量就會(huì)增加，在這種情況下就是有可能會(huì)有減肥的，只不過就是減肥的多少的問題，那么還有就是你是否能夠堅(jiān)持下來的這些問題，一般來說還是一種比較健康的方式

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