如何能快速地瘦下來(lái)?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,沒(méi)有特別有效的辦法,只有堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的目的,如果想要減肥,必須采取健康的減肥方法,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,節(jié)食,配合生活方式的調(diào)整,每天不要長(zhǎng)時(shí)間坐著,避免脂肪淤積,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,多喝一些蜂蜜水酸奶都可以促進(jìn)減肥。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
你好,想要快速的瘦身塑形需要注意以下兩點(diǎn),一是一定要控制住飲食,減少熱量的攝入,每天熱量控制在1000大卡左右,三餐時(shí)盡量多吃新鮮的蔬菜和水果,減少碳水化合物的攝入。二是要注意加強(qiáng)體育鍛煉,增加熱量的消耗,脂肪的分解,每天堅(jiān)持40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),減肥效果明顯。
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大腿太粗怎么瘦下來(lái)
祁敏 副主任醫(yī)師
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抽脂可以快速瘦下來(lái)嗎
魯峰 主任醫(yī)師
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瘦下來(lái)了脂肪肝會(huì)緩解嗎
羅潔 副主任醫(yī)師
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是不是做了減重手術(shù)就一定會(huì)瘦下...
楊景哥 主任醫(yī)師
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吃完流產(chǎn)藥多久掉下來(lái)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
怎么才能瘦下來(lái)
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
怎樣才能瘦下來(lái)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
激素發(fā)胖能瘦下來(lái)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
服用激素后發(fā)胖怎么瘦下來(lái)?
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
長(zhǎng)春手臂太粗想快速瘦下來(lái)
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
哺乳多久瘦下來(lái)
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甲亢胖了怎么瘦下來(lái)
甲亢時(shí),在甲狀腺功能亢進(jìn)的治療過(guò)程中,隨著甲狀腺功能的恢復(fù),基礎(chǔ)代謝率下降到正常... 詳細(xì)?
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激素發(fā)胖能瘦下來(lái)嗎
長(zhǎng)期應(yīng)用激素會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用,例如滿月臉、水牛背、向心性肥胖、高血壓和糖尿病等... 詳細(xì)?
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減肥,避開(kāi)這些“錯(cuò)誤”飲食細(xì)節(jié),你的身材才會(huì)瘦下來(lái)!
減肥是很多人面臨的難題,雖然減肥需要付出很多努力,但是只要掌握正確的方法,依然可... 詳細(xì)?
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記住4個(gè)減肥的小技巧,幫你減少身體脂肪,快速瘦下來(lái)
減肥是很多人都面臨的難題,如果有過(guò)度肥胖表現(xiàn),應(yīng)該通過(guò)正確的方式來(lái)減肥,這樣體內(nèi)... 詳細(xì)?
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減脂期間,改掉這7個(gè)壞習(xí)慣,瘦下來(lái)不是難事
肥胖過(guò)度時(shí),需要通過(guò)合理的方式來(lái)控制體重,只有體重維持合理,身體健康才有保障。如... 詳細(xì)?