想很快瘦下來而且不反彈怎么做？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，一般情況下如果是明顯肥胖的人，不建議用各種減肥的藥物，藥物一般情況下都會引起反彈，而且會引起體內激素水平的紊亂，建議最好選擇健康的方式減肥，比如說多吃蔬菜，每天適當的運動，最好可以加大運動鍛煉的量，做有氧運動，比如說瑜伽或者是慢跑快走等等，可以消耗掉多余的脂肪，起到減肥的作用。
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 三級甲等
想很快瘦下來，但是又不反彈的辦法只有一個。那就是邁開腿，管住嘴。在嚴格的控制進食量，也就是節(jié)食的情況下，加大運動力度，增強運動量，要有持久的耐力，持之以恒，時間長了就能達到一個完美的減肥效果，而且也不容易反彈。吃減肥藥或減肥茶，只是起到短暫的減肥效果，是容易反彈的。
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