我想瘦下來，胖了走路都累了,怎么減？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
就你所描述的這種情況，可以適當(dāng)?shù)倪x擇控制飲食，增加活動量，平時在日常生活中，做家務(wù)不屬于有效的運動，可以選擇每周2到3次的有氧運動，包括練習(xí)瑜伽，健美操，游泳等等都是不錯的選擇，平時還是要注意適當(dāng)?shù)木毩?xí)體型，控制其行動方式，訓(xùn)練局部肌肉力量等。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
你好，根據(jù)你描述的這一情況，如果運動太累的話，建議可以先通過飲食上進(jìn)行控制的，建議清淡飲食為主，避免刺激性食物攝入，多吃一些水果蔬菜，避免油膩性食物攝入的，在家中可以通過一些短暫性的體育運動來進(jìn)行減肥的，有條件的話也可以進(jìn)行有氧運動。
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