成年人缺鈣缺鋅應該吃些什么東西？
病情描述：醫(yī)生你好，我老公這么大的人了，還喜歡挑食，他不喜歡吃豬肉，所以醫(yī)生說我老公有點缺鈣。我老公總是膝蓋疼，可能就是缺鈣的原因。他還缺鋅，我想知道成年人缺鈣缺鋅應該吃些什么東西？
醫(yī)生回答 (2)
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段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，成年人缺鈣、缺鋅，可以適當?shù)倪x用碳酸鈣d3片、葡萄糖酸鋅片的進行口服，鈣和鋅是人體生理活動必需的微量元素，而且也是非常重要的元素，缺鈣，缺鋅會出現(xiàn)飲食減少，口腔潰瘍、免疫力下降，關節(jié)疼痛，骨質(zhì)增生等疾病，建議及時的進行補充，多吃一些肉類，一些動物內(nèi)臟等。
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病情分析：
你好，我們平時吃的食物內(nèi)很多含有大量的鈣，一般情況下常見的有牛奶豆腐，豆制品等，也需要適量的口服維生素d3，促進鈣吸收，一般情況下堅果類的含有鋅的量比較多，或者是口服鈣鐵鋅的藥物治療，平時多注意運動，鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活作息習慣。
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