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腰椎間盤突出怎樣保養(yǎng)啊平常應(yīng)注些什么？

病情描述：醫(yī)生，你好打擾了，我想問一下，你就是腰椎間盤突出怎樣保養(yǎng)?。科匠?yīng)注些什么？我已經(jīng)腰椎間盤突出好久了，但是就是不知道怎么辦？所以只能問一下你該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    得了腰椎間盤突出癥，通常是和久坐有關(guān)系，平時(shí)坐一會(huì)就要起來活動(dòng)活動(dòng)，可以適當(dāng)參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多吃一些含鈣豐富的食物，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣和魚肝油，晚上盡量睡硬板床，用點(diǎn)消炎止疼，活血化瘀的藥膏。

  • 李錦嫦
    李錦嫦 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    腰椎間盤突出主要會(huì)引起腰腿痛的癥狀，嚴(yán)重在咳嗽的時(shí)候也會(huì)引起疼痛加重，首先要絕對(duì)臥床休息，等病情恢復(fù)好轉(zhuǎn)，您可以做一下拱橋運(yùn)動(dòng)和飛燕運(yùn)動(dòng)，以免病情復(fù)發(fā)，同時(shí)還可以配合做一下腰椎的針灸推拿治療，也可以做腰椎牽引，如果非常嚴(yán)重還要通過手術(shù)。

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