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上課注意力不集中怎么辦？

病情描述：我今年高三，正是要好好學(xué)習(xí)的年紀(jì)?？墒俏疑险n注意力不能集中，偶爾想到下午吃什么，偶爾又想到某部電視劇，就是沒想到學(xué)習(xí)。醫(yī)生，我想問一問，上課注意力不集中應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    上課注意力不集中，應(yīng)該每個孩子都有過這種情況，只是嚴(yán)重程度有所區(qū)別，這種情況主要是要訓(xùn)練自己的專注力，在遇到自己想要胡思亂想的時候，刻意讓自己停止去想，通過一次又一次的鍛煉之后會有一定的好轉(zhuǎn)，平時盡量可以少看電視劇，在放假的時候再看。

  • 韓玉翠
    韓玉翠 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，建議你平時注意休息，避免過于勞累，保證飲食的營養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，鍛煉身體，提高體質(zhì)，合理膳食，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)對于學(xué)習(xí)的興趣，適當(dāng)?shù)姆潘汕榫w，輕松的學(xué)習(xí)，不要給自己太多的壓力，注意休息。睡眠充足。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

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擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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