韌帶容易拉傷怎么辦？
病情描述：我是一直都有在學(xué)跳芭蕾，我這段時(shí)間不知道怎么回事，我的韌帶老是容易就拉傷，對于我愛跳舞，我就非常害怕以后都不能跳舞了，所以想問任大容易拉傷，想知道這是什么原因呢？
醫(yī)生回答 (2)
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羅兆雄 副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
韌帶容易拉傷，是因?yàn)槿嗽诘?次拉傷之后休息恢復(fù)不夠好，從而導(dǎo)致韌帶的彈性變差。所以建議平時(shí)要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或跳舞的時(shí)候盡量做好熱身運(yùn)動(dòng)，注意韌帶的拉伸。之前也可以做局部的熱敷，或者用點(diǎn)活絡(luò)油之類的東西擦一些局部，也有助于防止韌帶拉傷。
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郭慶英 醫(yī)師
柳行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
韌帶容易拉傷，和缺鈣肌肉緊張有關(guān)系，可以吃點(diǎn)迪巧鈣片，多吃一些含鈣高的食物，牛奶，豆?jié){，排骨湯，骨頭湯等。跳舞之前要做好松弛肌肉，多拍打拍打肌肉，全身放松，這樣就不容易造成肌肉或者韌帶損傷，跳舞動(dòng)作要迅速漸進(jìn)，不要過度劇烈。
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