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強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些呢？

病情描述：本人今年24歲，以前就有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，現(xiàn)在進(jìn)入社會工作后隨著壓力越來越大，最近發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)迫癥越來越嚴(yán)重了，甚至已經(jīng)開始慢慢的影響到了自己的工作生活，所以想問下強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，聽音樂，做運(yùn)動等都會幫助改善，注意是需要通過心理疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，注意釋放壓力，緩解緊張焦慮的情緒，避免過于勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，外出旅行等，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意日常的飲食習(xí)慣，合理膳食，保證飲食營養(yǎng)均衡。避免熬夜。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好強(qiáng)迫癥的治療主要還是要通過一些藥物來進(jìn)行控制，如果比較嚴(yán)重的情況下，是需要到醫(yī)院去在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的治療，而且強(qiáng)迫癥患者建議你在平時(shí)的時(shí)候也要從自己的心理方面來進(jìn)行一下調(diào)整，其實(shí)不要太在意你所認(rèn)為比較重要的事情，而且要多鍛煉身體，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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