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我怎樣可以把小肚瘦下來？

病情描述：我的身體有點(diǎn)兒虛胖，小肚有點(diǎn)兒小肚腩?？粗鴦e的女孩穿裙子和穿緊身衣特別羨慕，但自己一看自己的身材就特別的虛胖，想問一下專家在不吃藥的情況下如何可以把小肚瘦下來?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    好有一點(diǎn)虛胖，有一點(diǎn)小肚腩，其實(shí)如果說你的身材不是特別胖的話，不用太在意，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)有小肚子上的肉比較多，比較胖的，這種情況，那么建議你平時(shí)的時(shí)候還是要多做一些關(guān)于腹部的運(yùn)動(dòng)，比如說轉(zhuǎn)一下呼啦圈呀，或者是進(jìn)行一下按摩，要控制一下飲食都是有效果的

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，如果說自己有一些虛胖的現(xiàn)象，那么建議你更要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，長期的體育鍛煉不僅可以起到減肥的作用，而且還可以起到健身的作用，平時(shí)的時(shí)候在飲食方面也要做到少吃多餐，不要暴飲暴食同時(shí)也不要總是坐在那里不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)钠饋磙D(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰動(dòng)一下比較

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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