我有缺鋅，哪些食物里含有鋅？
病情描述：醫(yī)生，您好。上周我因為食欲不振做了體檢，今天體檢報告出來了，報告上說我缺鋅，媽媽說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，讓我上網(wǎng)查一下補(bǔ)鋅的食物。所以我想問一下醫(yī)生，就是我有缺鋅，哪些食物里含有鋅？謝謝醫(yī)生了
醫(yī)生回答 (2)
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王玉瑋 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，瘦肉、魚類、核桃含鋅量都是比較高的，平時只要適量的多吃一些這些食物很快就可以補(bǔ)充完成的，另外要想身體好，平時一定不要吃一些油炸食物，特別是一些燒烤，除了要按時按點(diǎn)去吃飯的話，平時在運(yùn)動方面要加強(qiáng)，這樣的話可以更好地促進(jìn)生長發(fā)育的，希望可以幫助到你。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好做了相關(guān)的檢查，有缺鋅的這個現(xiàn)象，首先建議你還是要到正規(guī)的藥店去選擇一些補(bǔ)鋅的產(chǎn)品是比較好的，而且在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，你可以多吃一些蛋黃動物的內(nèi)臟，蔬菜水果，這些食物里面含鋅都是比較高的，，，
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