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椎間盤膨出康復(fù)鍛煉怎么做？

病情描述：我是一名大貨車司機(jī)，所以我總是坐著，然后。最近老是感覺(jué)腰疼，去醫(yī)院做檢查，發(fā)現(xiàn)得了椎間盤膨出，想問(wèn)下椎間盤膨出康復(fù)鍛煉怎么做？那我現(xiàn)在的這種情況是不是需要請(qǐng)假？暫時(shí)不能工作了。
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，腰椎間盤膨出的患者，在日常生活中要注意休息保養(yǎng)，避免搬抬重物等活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)膸а鼑潭ūＷo(hù)。也可以配合服用一些非甾體類消炎止痛的藥物，緩解疼痛。平時(shí)要注意做一些加強(qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，例如五點(diǎn)支撐、小燕飛等動(dòng)作，都能起到不錯(cuò)的效果。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    你這種職業(yè)是需要進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可以減少腰痛的癥狀發(fā)作。一般可以在運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下做橋式運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)，平板支撐，set懸吊鍛煉等。部分的鍛煉是可以在家里完成。但要改正不良的生活習(xí)慣，不要久坐或者翹二郎腿。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)可以佩戴腰圍。

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張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，完成多例
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