得了焦慮癥該怎么自救
病情描述：我是一名正在上高三的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力非常大，近幾次考試的成績(jī)都有所下滑，馬上就要高考了，我著急父母更著急，讓我不小心得上了焦慮癥。得了焦慮癥該怎么自救？我能適應(yīng)高三緊張的學(xué)習(xí)氛圍嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
焦慮癥是一種很常見(jiàn)的神經(jīng)性疾病，對(duì)于這種病請(qǐng)的治療主要通過(guò)藥物治療和心理治療相結(jié)合，并且通過(guò)患者的自我放松調(diào)整來(lái)調(diào)理。自救的方法也有很多，比如是一些放松的辦法，可以通過(guò)深呼吸發(fā)或者冥想療法，如果有時(shí)間可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)病情的恢復(fù)比較有幫助。
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張盛會(huì) 主治醫(yī)師
麻江縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你的狀況是焦慮的表現(xiàn)，這與你的壓力和潛意識(shí)緊張有關(guān)。建議服用點(diǎn)心腦精片和清腦沈復(fù)液進(jìn)行調(diào)理，具有滋陰養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神、消除焦慮的功效。平時(shí)多喝百合粥和蓮子粥，滋陰安神。通常參加集體活動(dòng)來(lái)放松心情。多喝點(diǎn)玫瑰茶來(lái)舒緩肝臟，緩解抑郁。多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
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