產后提肛縮陰運動怎么做？
病情描述：生完孩子之后，感覺自己的身體好像出現(xiàn)了問題，產后提肛縮陰運動怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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袁增 主治醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你描述的癥狀，如果生完孩子以后，這兩句話將會導致子宮下垂或者陰道松弛的現(xiàn)象，首先在日常生活當中，平時可以在產后做一些運動來促進康復，首先最常做的就是提肛縮陰運動，臨床上可以采取站立位，同時然后使腹部收縮提肛縮陰的運動來進行鍛煉。
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董立斌 副主任醫(yī)師
東莞市黃江醫(yī)院 二級甲等
提肛運動就是通過自我控制肛門的收縮功能，來增加盆腔肌的收縮力和陰道肌的收縮力，能有效的改善子宮下垂，陰道松弛?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況來進行提肛肌的鍛煉，這個對身體還有一定的保健作用。比如每天早晚各一次，節(jié)奏不要太快，每次20到30下。
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