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缺鈣和缺鋅怎么辦？

病情描述：你好，我今年20歲，女，是一名在校大學(xué)生，我最近總是感覺(jué)自己晚上睡覺(jué)的時(shí)候，腿會(huì)不由自主的抽筋，特別是小腿肚子的后面，我感覺(jué)自己是缺鈣和缺鋅，我想問(wèn)一下，我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你女兒如果出現(xiàn)有缺鈣和缺鋅，有可能會(huì)導(dǎo)致腿部有不自主的抽筋，并且還會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，平常有可能還會(huì)出現(xiàn)疲憊乏力，也有可能會(huì)出現(xiàn)有身材矮小或者還會(huì)引起免疫力下降，可以用一些含鈣和鋅的口服液補(bǔ)充，同時(shí)平常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，要多吃豆制品，奶制品和肉類。

  • 賈健
    賈健 醫(yī)師
    唐縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    患者所說(shuō)的這種腿抽筋兒的情況，一般考慮和缺鈣的關(guān)系比較大，多考慮不屬于缺鋅的表現(xiàn)。這可以去醫(yī)院做一下血鈣濃度的檢查的，如果缺鈣明顯的話，需要適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片來(lái)治療的。平時(shí)在飲食方面多吃一些肉類，蛋類，奶制品，海鮮等含鈣豐富的食物，注意休息，避免著涼。

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