瘦腹部，并且練出肌肉怎么辦？
病情描述：我剛剛生了一個寶寶了，我的身材已經(jīng)沒有辦法去看了，我來這里主要來問問大家瘦腹部，并且練出肌肉怎么辦？這個問題的答案對于我來說真的重要，我希望自己可以繼續(xù)吸引別人的
醫(yī)生回答 (2)
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姜雨剛 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
瘦腹部，并且想練出肌肉，比較好的運(yùn)動是游泳，瑜伽，做仰臥起坐。大多數(shù)的女性在生完寶寶以后，體型都變形，由于高脂肪高蛋白的食物吃得太多，又很少運(yùn)動而導(dǎo)致。平時一定要注意，要少吃油膩的食物，不要吃垃圾食品，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，堅持運(yùn)動，就能恢復(fù)了。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
你好，根據(jù)你的情況描述，最好的方法是運(yùn)動和減少飲食為主。建議在減肥過程中嚴(yán)格控制飲食，每天要少吃多餐，多吃水果，以補(bǔ)充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，鞏固減肥成果，重要是堅持下去運(yùn)動方面可以，早上出去跑步，跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞。
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