輕度焦慮癥該怎么治療啊？
病情描述：因為情感方面的問題，最近我感覺挺壓抑的，而且每天睡不著，要靠安眠藥才能睡著，也沒有食欲，總是感覺心慌和焦慮，和心理醫(yī)生交流之后，他說我有點焦慮癥，輕度焦慮癥該怎么治療??？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
輕度焦慮癥一般通過自我調節(jié)都可以得到改善的，在經歷人生當中一些不愉快的事件之后，人總是有一個適應的過程，會短暫的陷入到悶悶不樂的情緒當中，這種時候需要發(fā)展一下自己的興趣愛好，讓自己可以專注到自己想做的事情當中來擺脫不良的情緒。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，您的這個情況可以進行自我調理，多參加戶外活動，多和別人聊天，情緒可能就會好轉很多。您平時時刻提醒自己多做喜歡的事情，不苛責自己，不刻意追求完美，可以應用轉移注意力的原理消除焦慮。必要情況下，可以去醫(yī)院心理科請心理醫(yī)生治療。
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