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天然安眠藥有哪些啊？

病情描述：我現(xiàn)在又開始失眠了，一到晚上就會(huì)睡不著覺，天然安眠藥有哪些??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患者大多數(shù)出現(xiàn)失眠的癥狀，多是由于患者心理因素導(dǎo)致的，這種情況下患者可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情狀態(tài)，平時(shí)建議保持較為愉快的心情狀態(tài)?？梢酝ㄟ^吃一些水果來(lái)幫助調(diào)節(jié)。比如多吃一些獼猴桃，香蕉，大棗，杏仁等都有較好的治療效果，不要給自己過大的心理壓力。

  • 闞龍
    闞龍 醫(yī)師
    山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常失眠可以多吃一些獼猴桃，獼猴桃獼猴桃富含豐富的鈣酶及維生素c具有穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量的作用。在睡覺前可以喝杯熱牛奶能夠促進(jìn)深度睡眠。多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充身體維生素，促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠有效的緩解失眠的癥狀。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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袁俊麗
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