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腰椎間盤突出保健方法有哪些？

病情描述：這段時(shí)間腰腿酸軟，腰部非常疼，坐時(shí)間長(zhǎng)了之后就感覺渾身無(wú)力，腰部像有針扎一樣疼痛難受，而且站起來(lái)的時(shí)候非常困難，是不是患上腰椎間盤突出了呢，腰椎間盤突出保健方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯勇
    侯勇 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    年輕患者腰部疼痛明顯，懷疑自己患有腰椎間盤突出癥，需要及時(shí)行腰椎間盤CT檢查已明確腰椎間盤突出的情況。單純表現(xiàn)為腰部疼痛的腰椎間盤突出，一般病情并不嚴(yán)重，通過臥床休息制動(dòng)，口服藥物治療，腰部理療等治療措施可以緩解疼痛癥狀。疼痛癥狀緩解后，及時(shí)行腰背肌功能鍛煉，可明顯降低腰痛的復(fù)發(fā)幾率。

  • 郝文建
    郝文建 副主任醫(yī)師
    邢臺(tái)市第五醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    腰椎間盤突出非常多見，多數(shù)患者經(jīng)保守治療而癥狀緩解，但可復(fù)發(fā)性是其主要特性之一，每次復(fù)發(fā)都有可能導(dǎo)致病情加重，生活中適當(dāng)?shù)淖⒁馍罴?xì)節(jié)，合理的功能鍛煉，可以有效降低復(fù)發(fā)幾率，生活中應(yīng)注意盡量減少?gòu)澭ぷ?，尤其長(zhǎng)時(shí)間彎腰干活，避免腰部晃動(dòng)的鍛煉活動(dòng)，避免久坐，堅(jiān)持行腰背肌功能鍛煉，如臥床鍛煉俯臥位行飛燕式 鍛煉，仰臥位行拱橋式鍛煉等。

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