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男人減肚子的最好方法有哪些？

病情描述：不知道是不是因?yàn)榭傋k公室的原因，過(guò)了30以后肚子猛長(zhǎng)，眼看變成了大肚腩，之前嘗試了控制飲食的方法，但哥們們又總叫我去一起吃飯喝酒，請(qǐng)問(wèn)男人減肚子的最好方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 牛建海
    牛建海 主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前這種情況主要是因?yàn)槠匠５娘嬍澈蜕盍?xí)慣等因素導(dǎo)致的肥胖的表現(xiàn)，應(yīng)該注意積極的調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，不要吃過(guò)多的含脂肪過(guò)高的食物及熱量過(guò)高的食物，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，要加強(qiáng)鍛煉身體，盡可能在每周三次以上，每次30分鐘以上的鍛煉，有助于改善這種情況。

  • 都吉雅
    都吉雅 主治醫(yī)師
    阜新市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    男人想要減肚子，一定要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，在飲食上不要吃太油膩的食物，也不要暴飲暴食，可以多吃新鮮的水果蔬菜，每天按時(shí)健身，跑步，做俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期以往瘦身效果是比較好的，而且還可以瘦身，千萬(wàn)不要吃減肥藥等一些產(chǎn)品，容易反彈，而且對(duì)身體有損害。

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牛建海
牛建海 主任醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科的常見(jiàn)疾病以及一些的疑難雜癥，病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水及膽囊疾病。
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