兩腳酸痛如何緩解?。?/h1>

病情描述：我穿高跟鞋走路時間太長了，兩只腳又酸又痛，腳后跟還被高跟鞋給磨爛了，走路的時候都是瘸的，回到家后按摩了一會兒，但兩只腳還是很不舒服，一點都沒有緩解，兩腳酸痛如何緩解?。?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  林曉光 主任醫(yī)師
  朝陽縣中心醫(yī)院 二級

  病情分析：

  可以回家用溫水泡泡腳，自己按摩一下，最近幾天要穿平底鞋，多休息，不要走太多路。平時一定要注意每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息二十分鐘，并做腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、可以按摩涌泉穴，腎經(jīng)，膀胱經(jīng)等。

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  時大雨 醫(yī)師
  吉化集團公司總醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  你好，這種情況主要是由于對高跟鞋不是引起走路姿勢不對，腳部肌肉群過度緊張，加之腳后跟的破裂疼痛進一步引起疼痛不適。所以時間長了會引起肌肉韌帶的慢性勞損，這種癥狀主要是以休息為主，加上局部的理療，比如按摩或者是微波理療促進血液循環(huán)以緩解酸痛癥狀。