含鋅的食物和水果有哪些？
病情描述：我家寶寶今年五歲了，但是這段時間白天總是沒有精神，也不好好吃飯，晚上睡眠也不太好總是醒。帶她去醫(yī)院測了個微量元素，結(jié)果是孩子缺鋅了。我想知道，含鋅的食物和水果有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
含鋅的水果一般的情況下有蘋果，獼猴桃，香蕉食物里面像一些牡蠣，南瓜籽，動物的肝臟，海鮮，花生等等，都是含有的鋅量比較高的，但如果孩子缺鋅比較嚴重的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠靡恍╀\劑進行補充，比較好補充三個月左右，需要再次的去醫(yī)院給寶寶做一個微量元素的檢查。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
含鋅比較多的食物和水果是比較多的，一般來說，動物的肉類產(chǎn)品一般來說含徉都是比較高的動物的內(nèi)臟，魚肉，蛋黃等這些都是可以多吃一些的，同時，一些水果包括蘋果，獼猴桃，梨子，桃子這些含鋅的成分也是比較高的，可以多吃一些，最終還是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡比較好。
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