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精神萎靡、昏昏沉沉怎么辦？

病情描述：由于家庭的爭吵，事業(yè)的不順利，讓我精神萎靡，昏昏沉沉半年之久，這半年每天渾渾噩噩抽煙喝酒度過的，現(xiàn)在突然有了點(diǎn)意志，想著要改變一下現(xiàn)狀，算是為了自己以后更好的生活吧！但又習(xí)慣了這樣的生活，精神萎靡、昏昏沉沉怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先，擺脫煙酒的環(huán)境，也就是自己控制住不要自己買煙買酒，不要過多的參加朋友聚會。第二，生活規(guī)律，保證充足的睡眠。給自己制定一些計(jì)劃，這些計(jì)劃要先簡后難，剛開始不需要給自己太大的壓力，因?yàn)楦淖兩顮顟B(tài)是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。第三，增加與家人的溝通，得到家人的支持也是成功非常重要的一點(diǎn)。

  • 王云梅
    王云梅 醫(yī)師
    淮南市謝家集區(qū)楊公鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級丙等
    病情分析：

    如果你出現(xiàn)精神萎靡，昏昏沉沉的情況，可能是犯了憂郁癥。憂郁癥是精神疾病中比較常見的一種類型，與遺傳、個(gè)人體質(zhì)以及環(huán)境精神因素有一定的關(guān)系。出現(xiàn)這種情況，需要去醫(yī)院精神科看醫(yī)生。平時(shí)要注意合理飲食，適當(dāng)參加體育鍛煉，保持心情愉悅，相信自己，要有信心的去面對新的生活。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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