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心理壓力大怎么辦？

病情描述：我多年的朋友和同學(xué)，然后呢，他剛出來工作，但是呢，最近他老是說自己的心里壓力大。工作的困擾，婚姻的困擾，家庭的困擾，各方面的困擾，導(dǎo)致他的壓力非常大，然后經(jīng)常失眠多夢怎么辦好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先建議平時(shí)一定要找到能夠釋放精神壓力的方式，可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，感覺精神壓力比較大的時(shí)候去做一些能夠放松精神的事情，另外平時(shí)也要注意規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜，飲食方面盡量清淡，不要吃一些不易消化以及容易上火的食物，日常每天都要保證充足的睡眠時(shí)間。

  • 洪菊香
    洪菊香 醫(yī)師
    天長市張鋪衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    壓力大導(dǎo)致的失眠，屬于環(huán)境因素，工作因素，生活因素導(dǎo)致的，這種情況如果想要改善最好的辦法就是到醫(yī)院精神心理科去做心理輔導(dǎo)和治療，只有緩解壓力，精神和情緒上保持放松，這種失眠才能夠改善，必須要放下思想包袱，跟同齡人多交流，必要的時(shí)候出去旅游旅游才可以放松。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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