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手淫后注意力不集中怎么辦？

病情描述：這段時(shí)間迷上了黃色小說，就忍不住手淫了，然后有種上癮的感覺，老是管不住自己，次數(shù)挺多的。白天上課的時(shí)候就經(jīng)常打瞌睡，聽課效果也不好，想求助一下專業(yè)的醫(yī)生，手淫后注意力不集中無精打采怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先建議男性一定要抓緊時(shí)間把手淫的不良生活習(xí)慣戒掉，隨著手淫的戒除注意力不集中的現(xiàn)象也能夠有所緩解，另外建議一定要從生活作息方面適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起避免熬夜，最近一段時(shí)間每天可以堅(jiān)持進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)。

  • 王國華
    王國華 主治醫(yī)師
    山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    一定要改掉手淫的習(xí)慣，如果經(jīng)常手淫，也是會(huì)引發(fā)一些其他的男科疾病的，所以要及時(shí)改掉，如果長時(shí)間手淫，那么對(duì)于正常的生活上也是會(huì)受到一些影響，平時(shí)可以多做一些其他的事情來分散一下注意力，而且一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，一定要注意休息。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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注意力不集中
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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