大腿特別胖怎么減肥？
病情描述：我大腿特別胖，但是有點硬，摸不到骨頭，怎么減肥呢，我這是不是肌肉型肥胖，大腿走路的時候感覺兩條腿都粘到了一起，穿衣服也特別的難看，每次都買不到衣服，請問有什么好的減肥辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
這種情況大腿特別胖身材不夠完美，建議采用控制飲食增加運動的方式進行減肥。一日三餐要定時定量，早餐和午餐可以正常吃，晚餐建議用蔬菜或者是水果來代替，餐后半小時可以到戶外去運動，比如散步，慢跑，騎單車，練瑜伽等方法，長期堅持就能達到減肥瘦腿的目的。
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徐斌 醫(yī)師
岱岳區(qū)道朗鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
目前在國際上體重健康的指標，主要是通過體質指數(shù)來評價的。體質指數(shù)等于體重除以身高的平方。如果說計算出來的數(shù)值大于24表示你目前體重存在偏胖或者肥胖。臨床上也沒有肌肉型肥胖這么一個診斷名稱。如果說通過計算之后你的體質指數(shù)沒有大于24，說明你不存在肥胖，沒有必要刻意減肥。即便是大于24，比如說24.6、25等也只代表你存在偏胖而已。只要通過適當?shù)娘嬍晨刂?、積極科學的鍛煉都能很好的控制體型。
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