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怎樣才不會說夢話？

病情描述：本人是一名高中生，住校的，這幾天我室友總是告訴我我晚上說夢話，聲音還很大，總是影響她們休息，弄的我很不好意思，請問醫(yī)生怎樣才不會說夢話?。坑袥]有解決辦法，是需要吃藥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    偶爾說夢話是正常的。人在淺睡眠中，一部分腦細(xì)胞活躍著，就會出現(xiàn)做夢、說夢話的癥狀。如果這個(gè)癥狀頻繁出現(xiàn)的話，可能和壓力大、焦慮、神經(jīng)衰弱等有關(guān)系。可以多吃一些核桃，棗子、紅棗、桂花等有安神作用的食品。睡前泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)睡眠。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，也可以吃安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥。

  • 李新鳳
    李新鳳 主治醫(yī)師
    沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    說夢話一般是由于平時(shí)精神過度緊張，晚上睡覺之前神經(jīng)還處于高度興奮狀態(tài)，沒有安靜下來，所以睡眠中神經(jīng)還處于活躍狀態(tài)，容易出現(xiàn)做夢說夢話等現(xiàn)象。建議放松精神，養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣，避免熬夜。要保持心理平衡。避免焦慮和憂郁等情緒，睡覺之前用熱水泡泡腳，有助于促進(jìn)睡眠。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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