肩周炎如何鍛煉？
病情描述：最近這一個(gè)禮拜以來，經(jīng)常感覺自己肩膀那個(gè)地方特別的酸疼，我有貼一些膏藥，但是效果并不明顯，還是疼的特別嚴(yán)重，去檢查醫(yī)生說我得了肩周炎，需要強(qiáng)加鍛煉，請問肩周炎如何鍛煉？
醫(yī)生回答 (2)
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侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
肩周炎的患者平時(shí)一定要注意肩部的保暖，多做一些肩部的旋轉(zhuǎn)或者是拉伸動(dòng)作，有利于改善肩周炎引起的疼痛癥狀，飲食的口味要清淡一些，以容易消化的軟食為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃一些過于生冷的食物，多喝溫開水，不要熬夜，不要受涼，也不要?jiǎng)诶邸?/p>
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
肩周炎多數(shù)考慮可能是因?yàn)槟贻p的時(shí)候經(jīng)常吹風(fēng)受涼或者干活勞累以后形成，容易造成肩關(guān)節(jié)粘連，導(dǎo)致疼痛或者活動(dòng)受限明顯，具體需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。平時(shí)也可以外用一些祛風(fēng)濕通經(jīng)絡(luò)的藥膏，具體用藥請遵醫(yī)囑，最近這段時(shí)間要多注意休息，也可以適當(dāng)多活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，尤其是多做甩肩動(dòng)作。
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