醫(yī)生我現(xiàn)在24歲缺鈣不知道該吃什么？
病情描述：醫(yī)生我現(xiàn)在24歲缺鈣不知道該吃什么？我現(xiàn)在才缺鈣，我也不知道怎么回事啊，之前聽其他人說過，多吃點(diǎn)雞蛋之類，反正我也不是特清楚，所以就來問問你我現(xiàn)在該怎么做才好？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
目前有缺鈣的情況，主要就是飲食上注意多吃一些含鈣的食物，比方說多喝一些牛奶，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖．a(chǎn)品，例如蝦皮或者是海帶紫菜的。你適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤庵破?，可以盡量多吃一些瘦肉，最好還是補(bǔ)充一些鈣劑來共同進(jìn)行治療，配合魚肝油等共同進(jìn)行調(diào)理，有利于鈣的吸收。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
24歲缺鈣的話，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片或者是ad鈣劑來補(bǔ)充。平常飲食方面可以多吃點(diǎn)含鈣豐富的食品，例如牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟，紫菜，海帶，魚蝦等。 平常要多到戶外曬曬太陽，多做一下運(yùn)動(dòng)鍛煉。晚上要規(guī)律作息，不要熬夜，可以多吃些新鮮的蔬菜與水果來補(bǔ)充維生素。
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