在日常生活中，如何去除腰椎間盤(pán)突出發(fā)炎后會(huì)引起下肢不適？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先，可以采取睡覺(jué)的時(shí)候睡硬板床來(lái)緩解下肢不適的癥狀。因?yàn)閷?duì)于腰椎盤(pán)突出的患者而言，長(zhǎng)時(shí)間躺軟床板的話會(huì)給腰椎盤(pán)帶來(lái)更多的壓力。但若是在睡覺(jué)的時(shí)候平躺于硬床板中，會(huì)有助于減少椎間盤(pán)的承受能力的。其次就是要注重對(duì)腰的保暖。本來(lái)就已經(jīng)患有腰椎間盤(pán)了還帶有發(fā)炎的狀況，那如果一旦著涼的話就會(huì)引發(fā)一些其他不必要的病癥，從而加重下肢的不適。所以即使在白天也可在腰部佩戴一條腰帶進(jìn)行保暖，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。還有就是在平時(shí)的日常生活中，盡量避免一些重活。一般重活都需要腰部用力，這樣會(huì)加重炎癥。所以，在腰椎間盤(pán)發(fā)炎后要盡量休息，避免粗活累活。即使是在工作中，也要注意勞逸結(jié)合，控制好休息的時(shí)間。最后，如果是因?yàn)榘l(fā)炎引發(fā)下肢的不適的話，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨瓦M(jìn)行推拿。按摩和推拿相對(duì)應(yīng)的穴位，也是可以起到緩解疼痛的作用的。需要注意的是，久坐也是不利于腰椎盤(pán)發(fā)炎的患者的，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)也是有利于身體恢復(fù)的。
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李錦嫦 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
由于勞累過(guò)度而引起的腰椎間盤(pán)突出，會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)下肢麻木無(wú)力的癥狀的。平常要以保養(yǎng)為主，如果不注意日常生活姿勢(shì)，彎腰過(guò)多，勞累過(guò)度會(huì)引起加重的，可以服用非甾體類(lèi)消炎藥進(jìn)行調(diào)理，可以做下針灸，艾灸，中藥熏蒸等治療的。
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