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椎間盤突出癥康復(fù)鍛煉怎么做效果立竿見影?

病情描述：以前年輕的時候在田地里邊干活，一不小心摔過一跤，那個時候沒有怎么去在意，結(jié)果就落下了一個經(jīng)常會腰酸背痛的毛病，所以我想問下椎間盤突出癥康復(fù)鍛煉怎么做效果立竿見影?
醫(yī)生回答 (2)
  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出康復(fù)的鍛煉并沒有什么效果，能夠立竿見影的，所以說你還是需要一個長期的調(diào)整的過程，因?yàn)檠甸g盤突出的治療本身就是一個長期的過程，除了治療以外，在日常的飲食當(dāng)中，不要讓腰部過于負(fù)重，不要睡太軟的床，不能夠進(jìn)行一些過于劇烈的運(yùn)動和一些比較辛苦的勞動。

  • 尹國棟
    尹國棟 住院醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    腰椎間盤突出的患者需要進(jìn)行康復(fù)鍛煉治療，康復(fù)鍛煉的時間相對比較長，不會立竿見影，所以要正確的對待康復(fù)鍛煉，目前可以做飛燕動作，橋式運(yùn)動，平板支撐或者游泳等。平時也可以結(jié)合物理療法，中醫(yī)療法減輕腰部疼痛，使用硬板床休息，不要彎腰，不要負(fù)重活動。

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宋華
宋華 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：骨科常見病如頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治。
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