怎么健康瘦肚子，瘦腿？
病情描述：我體型比較圓潤，主要想瘦肚子，腿，希望是健康的運動方式，我還是個很愛吃東西，喝奶茶的人，會總是忍不住嘴饞，但是肚子和腿肉太多很煩惱，所以想問怎么健康瘦肚子，瘦腿？
醫(yī)生回答 (2)
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
如果需要給身體塑形的話，這種情況應(yīng)該主要是通過適合鍛煉來改善的，同時要注意盡量的少吃太多含熱量更高的食物以及含油脂過高的食物。通過飲食的控制和適當?shù)腻憻?，?yīng)該是有助于改善身體體型的，這種情況，一般需要堅持才能有明顯的效果。病不是一天兩天能夠做到的。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
想要瘦肚子，瘦腿，可以通過控制飲食和運動的方法來減肥。首先要下定決心減肥，平時注意不要吃動物內(nèi)臟，肥肉，油炸食品等脂肪、膽固醇含量高的食物，不要吃糖分含量高的食物，可以多吃一些蔬菜水果，控制主食的攝入量，可以多參加一些戶外運動，控制體重，減肥。
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用手揉肚子能減肚子嗎
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