做運動怎樣才可以持之以恒，瘦下來堅持到底啊？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動減肥首先要保證每日達到一定的運動量，并且要持之以恒才會有明顯的效果，每日達到一定的運動量，是要求每日消耗的能量大于每日攝入的能量，持之以恒是堅持長期運動，這樣才能達到明顯的減肥效果，至于堅持，則需要個人的意志來決定，只有意志堅定了，才會堅持下去。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，可以做的減肥運動有很多，如跑步，跳繩，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等運動都是可以的，最好選擇幾種適合自己的體育鍛煉項目。另外平時在飲食方面也要注意清淡飲食，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類食物。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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