缺鈣食補(bǔ)吃什么最好
病情描述：我有一個(gè)朋友，他從小體質(zhì)就非常的差，而且她現(xiàn)在身體也非常的弱小，長得也不是很高，我覺得他是缺鈣，因?yàn)樗麖男【蜎]有補(bǔ)過鈣，請問一下，缺鈣食補(bǔ)吃什么最好？
醫(yī)生回答 (2)
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
您好，您的朋友呢已經(jīng)是26歲了，已經(jīng)過了身體發(fā)育的年齡了，即便是吃再多的鈣個(gè)子也不會長高了，而且補(bǔ)鈣過多的話，容易導(dǎo)致鈣沉積骨質(zhì)硬化，所以現(xiàn)在只要是正常的每日飲食就可以了，像鈣含量比較高的食物有牛肉、奶類、豆類和海鮮類的食品。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
身體瘦弱長得不是很高，一般都是缺鈣引起的。建議平?？梢灾簏c(diǎn)蝦皮豆腐湯，骨頭湯來喝。補(bǔ)充高蛋白的食品也是很重要的，平?？梢远喑渣c(diǎn)牛奶，雞蛋等。菠菜，莧菜這些含有草酸較多的食物會影響鈣的吸收，所以建議最好在沸水中焯一下濾，去水后再烹調(diào)，可以減少部分草酸。
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